సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడానికి...

Admin 2022-04-20 04:20:51 ENT

వేడి ఏర్పడినప్పుడు, మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం మరియు క్రమమైన వ్యవధిలో ద్రవాలను తిరిగి నింపడం చాలా ముఖ్యం. వేడిని అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని వేసవి పానీయాలు ఉన్నాయి.

ఆమ్ పన్నా

కావలసినవి
1 పచ్చి మామిడి
2 కప్పు నీరు
3 టేబుల్ స్పూన్లు పుదీనా / పుదీనా
1/4 కప్పు చక్కెర
1/2 tsp యాలకుల పొడి
1/2 tsp జీలకర్ర పొడి
1/2 స్పూన్ మిరియాల పొడి
3/4 స్పూన్ ఉప్పు

పద్ధతి:

. ముందుగా ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో 1 పచ్చి మామిడికాయను తీసుకుని 2 కప్పుల నీరు పోయాలి.

. 5 విజిల్స్ లేదా మామిడికాయ బాగా ఉడికినంత వరకు మూతపెట్టి ప్రెషర్ ఉడికించాలి.

. పూర్తిగా చల్లార్చి, మామిడి తొక్కను తీయండి.

. అలాగే, మామిడి పండు గుజ్జును గీరి చర్మం విడిపోయిందని నిర్ధారించుకోండి.

. మామిడికాయ గుజ్జును బ్లెండర్‌కి బదిలీ చేయండి.

. అలాగే పుదీనా మరియు చక్కెర జోడించండి.

. నీరు కలపకుండా మెత్తగా పేస్ట్ చేయడానికి బ్లెండ్ చేయండి.

. ఇప్పుడు యాలకుల పొడి, జీలకర్ర పొడి, మిరియాల పొడి మరియు ఉప్పు వేయాలి.

. బాగా కలపండి, ఆమ్ పన్నా కాన్సంట్రేట్‌తో ప్రతిదీ బాగా కలిసేలా చూసుకోండి.

. సర్వ్ చేయడానికి, పొడవాటి గ్లాసులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆమ్ పన్నా కాన్సంట్రేట్ తీసుకోండి మరియు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ జోడించండి.

. ఐస్-చల్లటి నీటిలో పోసి బాగా కలపాలి.

. చివరగా, తాజా పుదీనా ఆకులతో అలంకరించబడిన ఆమ్ పన్నాను ఆస్వాదించండి.