హీనా ఖాన్ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లోతైన శ్వాసలను నొక్కి చెప్పింది: 'మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది'

Admin 2024-02-04 13:21:28 ENT

తీవ్రమైన ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికురాలు, నటి హీనా ఖాన్ యొక్క సంపూర్ణమైన వ్యాయామ విధానంలో లోతైన శ్వాసలపై దృష్టి ఉంటుంది, ఇది ప్రశాంతతను పెంచడమే కాకుండా మరింత పైకి లేపగల సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 19 మిలియన్ల మంది అనుచరులను కలిగి ఉన్న 'యే రిష్తా క్యా కెహ్లతా హై' ఫేమ్ నటి హీనా, స్టోరీస్ విభాగానికి వెళ్లి ఆమె ఇటీవలి వర్కౌట్ సెషన్‌ల కొన్ని వీడియోలను పంచుకున్నారు.

వీడియోలో, హీనా నియాన్ గ్రీన్ టీ షర్ట్ మరియు గ్రే టైట్స్ ధరించి ఉంది. ఆమె జుట్టు పోనీటైల్‌లో కట్టబడి ఉంది మరియు ఆమె లోతైన శ్వాస తీసుకుంటూ బరువులు ఎత్తుతోంది. వీడియోతో పాటు, ‘హ్యాక్ చేయబడిన’ నటి ఒక పొడవైన గమనికను రాసింది: “మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, బహుశా ఫలితంగా మైకము, వికారం లేదా గుండెపోటు కూడా రావచ్చు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లోతైన శ్వాసలను ప్రాక్టీస్ చేయండి, లోతైన శ్వాసలు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి, సడలింపును పెంచుతాయి, మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి, అన్ని కండరాలను నిమగ్నం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి... ఇది మీకు మరింత పైకి ఎత్తగల సామర్థ్యాన్ని కూడా ఇస్తుంది. "బరువు శిక్షణ అనేది మంచి రూపం గురించి మాత్రమే కాదు.. లోతైన శ్వాస మరియు కుడి శ్వాస సమానంగా ముఖ్యమైనది. శక్తి శిక్షణ సమయంలో మీ శ్వాసపై శ్రద్ధ పెట్టడం నిజంగా మీ కోసం పని చేస్తుంది," ఆమె జోడించారు.

ఇంతలో, వర్క్ ఫ్రంట్‌లో, ఆమె చివరిసారిగా 'ఫియర్ ఫ్యాక్టర్: ఖత్రోన్ కే ఖిలాడీ 13'లో ఛాలెంజర్‌గా కనిపించింది.

ఆమె త్వరలో ఇంగ్లీష్ మరియు హిందీ ద్విభాషా చిత్రం 'కంట్రీ ఆఫ్ బ్లైండ్'లో కనిపించనుంది.