అరటిపండు తొక్క వద్దు అని పారేస్తున్నారా? అరటి తొక్క వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

Admin 2025-02-03 15:27:04 ENT

అరటి అనేది సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడవునా లభించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పంట. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ ఈ అరటిపండును ఇష్టపడి తింటారు. అరటిపండ్లలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయని తెలిసిందే. మీరు తరచుగా అరటిపండ్లు తినడం వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ వాటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. లేకపోతే, మనం సాధారణంగా అరటిపండు తిన్న తర్వాత అరటి తొక్కను పారేస్తాము. కానీ అరటి తొక్కలో అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని అంటారు. ఇప్పుడు కనుగొందాం పై తొక్కతో అలాంటి ప్రయోజనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోండి.

అరటి తొక్కలలో ఉండే విటమిన్ బి6 మరియు ట్రిప్టోఫాన్ డిప్రెషన్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇది కొవ్వును కూడా తగ్గిస్తుంది. అరటి తొక్కలలో ఉండే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెకు సంబంధించిన రక్త నాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది దీనివల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని చెప్పారు. అరటిపండు తిన్న తర్వాత అరటి తొక్కలను కళ్ళపై ఉంచడం వల్ల కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న నల్లటి వలయాలు మరియు మచ్చలు తగ్గుతాయని చెబుతారు. కంటికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని కూడా చెబుతారు. అరటిపండ్లలో రసాయనాలు ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అరటి తొక్కలు తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని చెబుతారు.