ఇది చికెన్ మరియు మటన్ కంటే కూడా ఆరోగయ మైనది !
Admin 2025-02-24 12:43:11 ENT
శనగలు ఒక అద్భుతమైన సూపర్ ఫుడ్. ఇది అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మీ ఆహారంలో పప్పులను చేర్చుకోవడం ద్వారా మీ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి దీన్ని తినడం వల్ల మీరు పొందగల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను మాకు తెలియజేయండి. పెసర పప్పులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుందని మరియు ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుందని. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుందని చెప్పబడింది. పప్పుధాన్యాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుందని, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుందని . ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
గ్రీన్ బీన్స్‌లో విటమిన్లు A, B, C, E అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అందువలన, అవి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందిస్తాయి. పప్పుధాన్యాలలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది. శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు.
శనగపప్పులో ఉండే ఐరన్ మరియు ఫోలేట్ గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి పుట్టబోయే బిడ్డకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా మూంగ్ పప్పును మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మీకు ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. మీ బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
గ్రీన్ బీన్స్‌లో విటమిన్లు A, B, C, E అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అందువలన, అవి ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందిస్తాయి. పప్పుధాన్యాలలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది. శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు.
శనగపప్పులో ఉండే ఐరన్ మరియు ఫోలేట్ గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి పుట్టబోయే బిడ్డకు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా మూంగ్ పప్పును మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మీకు ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. మీ బరువు అదుపులో ఉంటుంది.