కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ వీటిలో ఒకదాన్ని తినండి.
Admin 2025-02-26 13:03:15 ENT
ఖర్జూరాలు తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయితే, ఖర్జూరాలను ఇతర ఆహారాలతో కలపడం వల్ల వాటి పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. ఆ ఆహారాలన్నీ ఏమిటి? పోషకాహార నిపుణురాలు దేవయాని హాల్డర్ నివేదిస్తున్నారు. చాలా మంది ఉదయం పాలతో ఓట్స్, స్మూతీ లేదా ముయెస్లీ మరియు కార్న్‌ఫ్లేక్స్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. దానితో పాటు ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పోషక విలువలు కూడా పెరుగుతాయి.
బాదం, డార్క్ చాక్లెట్ తో ఖర్జూరం తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు బాదం మరియు చాక్లెట్‌తో ఖర్జూరం కూడా తినవచ్చు.
బాదం, డార్క్ చాక్లెట్ తో ఖర్జూరం తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు బాదం మరియు చాక్లెట్‌తో ఖర్జూరం కూడా తినవచ్చు.