రంజాన్ సమయంలో ఉపవాసం ఉండే వారికి అలర్ట్.. ఈ ఆహార పదార్థాలను అస్సలు తినకండి..!
Admin 2025-03-13 11:55:39 ENT
రంజాన్: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ముస్లింలు రంజాన్ మాసాన్ని జరుపుకుంటున్నారు. వారు సూర్యోదయం నుండి సూర్యాస్తమయం వరకు ఆహారం లేదా నీరు లేకుండా ఉపవాసం ఉంటారు. ఉపవాసం సమయంలో ఉదయం తినే భోజనాన్ని 'సుహూర్' అంటారు.
సూర్యాస్తమయం తర్వాత తీసుకునే భోజనాన్ని 'ఇఫ్తార్' అంటారు. శరీరం నిర్జలీకరణం చెందకుండా ఉండటానికి ఉపవాసం సమయంలో శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు నిర్జలీకరణాన్ని పెంచుతాయి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. చూద్దాం.
ఉప్పు ఆహారాలు
చిప్స్, ఊరగాయలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు డబ్బాల్లో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి. అవి దాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. సెహ్రీ మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో వీటిని తినకపోవడమే మంచిది.
సూర్యాస్తమయం తర్వాత తీసుకునే భోజనాన్ని 'ఇఫ్తార్' అంటారు. శరీరం నిర్జలీకరణం చెందకుండా ఉండటానికి ఉపవాసం సమయంలో శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు నిర్జలీకరణాన్ని పెంచుతాయి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. చూద్దాం.
ఉప్పు ఆహారాలు
చిప్స్, ఊరగాయలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు డబ్బాల్లో ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి. అవి దాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. సెహ్రీ మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో వీటిని తినకపోవడమే మంచిది.