వింటర్ వెల్నెస్ 101: డ్రై ఫ్రూట్స్ ఈ సీజన్‌లో ఉత్తమంగా ఉంచబడిన ఆరోగ్య రహస్యం ఎందుకు
Admin 2025-10-30 14:24:52 ENT
ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గి, గాలి పరిశుభ్రంగా మారినప్పుడు, మన శరీరాలు వెచ్చదనం మరియు పోషణను కోరుకుంటాయి. శీతాకాలం మన జీవక్రియ నుండి, రోగనిరోధక శక్తి నుండి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు ఎక్కువ డిమాండ్ చేస్తుంది మరియు ప్రకృతి యొక్క అత్యంత కాంపాక్ట్ పవర్‌హౌస్‌లు అడుగుపెట్టేది అక్కడే: డ్రై ఫ్రూట్స్. అవసరమైన పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండిన ఇవి కేవలం పండుగ విందుల కంటే ఎక్కువ. అవి సీజన్ కోసం రూపొందించబడిన రోజువారీ వెల్నెస్ మిత్రులు. "శీతాకాలం ప్రారంభంతో, మన శరీరాలకు రోగనిరోధక శక్తి, వెచ్చదనం మరియు శక్తిని పెంపొందించడానికి లోతైన పోషణ అవసరం. డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు నట్స్ ప్రకృతి యొక్క అసలైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేవి - అవసరమైన పోషకాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని కాలానుగుణ మార్పులకు అనుగుణంగా మార్చడానికి సహాయపడతాయి" అని నట్స్ అండ్ డ్రై ఫ్రూట్స్ కౌన్సిల్ (ఇండియా) అధ్యక్షుడు గుంజన్ జైన్ చెప్పారు.ప్రతి రకం దాని స్వంత ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. విటమిన్ E మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉన్న బాదం, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. వాల్‌నట్స్ మెదడు మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను అందిస్తాయి, అయితే పిస్తాపప్పులు ప్రోటీన్-రిచ్‌గా ఉంటాయి, ఇవి దీర్ఘ శీతాకాలపు పని దినాలలో స్థిరమైన శక్తికి సరైనవిగా చేస్తాయి. ఎండుద్రాక్ష మరియు ఖర్జూరం జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి - ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు నెమ్మదిస్తాయి.